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一勺接一勺孕妈增强免疫力的最佳拌酱太美味

发布时间:2019-11-15 05:53:38

如何帮助孕妈咪提高免疫力,今日主要分享的一道孕妇拌酱,助孕妈增强免疫力及抗氧化、维护心血管健康。下面让我们看看鹰嘴豆沙蒜香芝麻抹酱的做法吧。

▲妈增强及抗氧化、维护心血管健康。 皮塔面包1包、罐头鹰嘴豆150克、芝麻酱(原浆芝麻)50克、烤榛子20克、大蒜1颗、5克、柠檬1颗榨汁、橄榄油50毫升、水50毫升、 克。 1.将鹰嘴豆倒入食物调理机。 2.加入原浆芝麻酱、榛子及大蒜。 .挤上柠檬汁、橄榄油及水。 4.用食物调理机搅拌成泥状,冷藏1小时后,搭配皮塔面包即可上桌。 Point: 鹰嘴豆沙搭配上芝麻制成的抹酱,富含钙、铁及优质的不饱和脂肪酸,这种必需脂肪酸可维持体内荷尔蒙平衡,而芝麻也含有B1、E及蛋黄素等,可帮助神经传递、增强免疫力及抗氧化、维护心血管健康,制作完成后的抹酱应存放于阴凉处,并尽快餐用完毕,以避免脂肪氧化劣变。

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